Sardinia’s Secret to Longevity: The PERDAS Code

Massimo Usai

Fotografo | Storyteller | Direttore di Urban Mood Magazine
📍 Cagliari, Italia

Chi sono

Sono un fotografo e storyteller con un’anima cosmopolita. Nato a Cagliari, la mia passione per la fotografia e la scrittura mi ha portato a Londra, dove ho vissuto per oltre 20 anni, affinando il mio occhio artistico e collaborando con diverse riviste internazionali come giornalista freelance. Le mie esperienze a Bruxelles e Varsavia hanno arricchito ulteriormente la mia visione del mondo, aggiungendo una prospettiva multiculturale alla mia narrazione visiva e scritta.

Oggi, come Direttore di Urban Mood Magazine, guido una redazione con l’obiettivo di raccontare il mondo attraverso immagini e parole, con uno sguardo attento ai dettagli, all’estetica e alla profondità delle storie.

Il mio lavoro

Le mie immagini sono più di semplici scatti: sono narrazioni visive che catturano l’essenza dei momenti, dalle dinamiche urbane ai frammenti di vita quotidiana. Con uno stile che unisce reportage, arte e storytelling, ho collaborato con testate di prestigio internazionale, tra cui:

Molte delle mie fotografie sono disponibili su piattaforme globali come Getty Images, Alamy, Shutterstock, Adobe Stock e 500px, offrendo al pubblico un punto di vista unico e autentico.

Oltre la fotografia

Parallelamente alla mia attività editoriale e artistica, sono co-fondatore di ART PRIME STUDIO, un negozio online che gestisco in collaborazione con Anna Terlecka, produttrice media di Discovery Poland. Qui, oltre a opere artistiche selezionate, è possibile acquistare alcune delle mie stampe fotografiche più esclusive.

Nel tempo libero, seguo con passione l’Arsenal e mi immergo nella musica dei Radiohead, due elementi che, come la fotografia, fanno parte della mia identità.

📷 Scopri di più sul mio lavoro fotografico visitando il mio sito personale.

La Redazione

Benvenuti nella Redazione di “URBAN MOOD MAGAZINE”

La redazione di “URBAN MOOD MAGAZINE” è composta da una squadra diversificata di esperti e appassionati provenienti dalle principali capitali europee, ognuno con un ruolo distintivo nel portare ai lettori una panoramica completa su cultura, viaggi, sport e attualità. Scopriamo chi sono i nostri autori e collaboratori:

Alessio Sartori

Tema: Viaggi e Racconti
Residenza: Firenze, Italia
Mini Scheda: Alessio Sartori è un appassionato viaggiatore che condivide le sue esperienze attraverso racconti avvincenti e dettagliati. Da Firenze, città d’arte e cultura, Alessio esplora il mondo e racconta le sue avventure con un occhio attento ai dettagli e alle curiosità culturali.

Giulia Marini

Tema: Cultura e Orizzonti
Residenza: Torino, Italia
Mini Scheda: Giulia Marini si dedica alla scoperta delle diverse culture e orizzonti del mondo. Con base a Torino, città storica e cosmopolita, Giulia esplora temi culturali globali, offrendo prospettive uniche e approfondite sulle tradizioni e le evoluzioni culturali.

Matteo Ferri

Tema: Europa e Voci
Residenza: Bologna, Italia
Mini Scheda: Matteo Ferri è un esperto di tematiche europee, focalizzandosi sulle voci e le prospettive emergenti nel continente. Da Bologna, città universitaria e dinamica, Matteo esplora le questioni politiche, sociali e culturali che definiscono il panorama europeo contemporaneo.

Elena Lombardi

Tema: Attualità e Storie
Residenza: Napoli, Italia
Mini Scheda: Elena Lombardi è una giornalista appassionata di attualità e narratrice di storie che hanno un impatto sociale. Con sede a Napoli, città vivace e storica, Elena racconta le storie di persone e eventi che influenzano il nostro mondo moderno, portando alla luce temi importanti attraverso il suo lavoro giornalistico.

Luca Montanari

Ruolo: Esperto di Cultura e Innovazione
Residenza: Londra, Regno Unito
Mini Scheda: Luca Montanari è un esperto di cultura e innovazione con radici italiane e sede a Londra. Con una passione per l’arte, la tecnologia e l’innovazione, Luca esplora le tendenze culturali emergenti e le innovazioni che plasmano il panorama europeo e globale. Grazie alla sua esperienza biculturale, Luca offre una prospettiva unica che integra le influenze italiane con le dinamiche culturali londinesi. Scrive in due lingue: Inglese e Italiano.

Sophie Leclerc

Ruolo: Cultura e Attualità Europea
Residenza: Parigi, Francia
Mini Scheda: Sophie è una corrispondente di attualità e cultura europea con sede a Parigi. Con una prospettiva critica e informativa, Sophie analizza gli eventi politici, sociali ed economici che influenzano l’Europa contemporanea, fornendo insight preziosi ai lettori interessati agli sviluppi regionali e globali.

Hanna Simonis

Ruolo: Giornalista e Produttrice Televisiva
Residenza: Varsavia, Polonia
Mini Scheda: Hanna Simonis è una giornalista e produttrice televisiva che scrive da Varsavia. Specializzata in viaggi, food & drinks e lifestyle, Hanna racconta con passione le tendenze emergenti e le destinazioni più affascinanti. La sua esperienza nel mondo dei media le consente di offrire uno sguardo unico e coinvolgente sulle culture e i sapori del mondo. Scrive in tre lingue: Italiano, Polacco e Inglese.

Con questa squadra diversificata e competente, “URBAN MOOD MAGAZINE” si impegna a fornire ai lettori una visione ricca e variegata delle tematiche europee e globali che definiscono il nostro tempo.

A model that blends science, tradition and community to rethink ageing in Europe

In the heart of Sardinia’s Ogliastra region, a small village is offering Europe a concrete response to one of the most pressing demographic challenges of our time: an ageing population. In Perdasdefogu, longevity is not an exception — it’s a way of life. And it is here that the PERDAS Code was born: a model shaped by real-life observation of daily habits, intergenerational relationships and community values, now presented as a replicable approach to healthy ageing.

The PERDAS Code is not just a theory. It is the result of field research led by the World Longevity Community (CMdL), chaired by gerontologist Dr Roberto Pili. It offers an alternative to the overly medicalised, hospital-centred approach to ageing, by combining health, environment, culture and human connection into one coherent framework.

“We don’t age only by biological fate. We age by design.”
– Dr Roberto Pili, President of the World Longevity Community

The Italian paradox: living longer, but not better

In 2025, Italy continues to lead Europe in terms of life expectancy. Yet a worrying trend is emerging: the number of years lived in good health is decreasing, especially among women. We are living longer — but not necessarily well. The risk is that old age becomes synonymous with isolation, fragility and dependency.

Here are some key figures:

Indicator	2025 Data	PERDAS Code Response
Life expectancy	81.4 (men) / 85.5 (women)	Promotion of Mediterranean lifestyle and biological heritage
Healthy life expectancy	59.8 (men) / 56.6 (women)	Encouragement of daily wellbeing practices and social inclusion
People forgoing medical care	9.9%	Community-based healthcare and proximity services
Mental health index	68.4/100	Emotional support and active community relationships
People with chronic disabilities	2.9 million (95.5% over 75)	Prevention of frailty and fostering of active social roles

The PERDAS Code emerges as a systemic solution, acting across multiple levels: personal, social, environmental and institutional.

“The PERDAS Code transforms old age into a time of purpose, not resignation.”

What is the PERDAS Code?

The name PERDAS is an acronym, each letter representing a pillar of long and meaningful life, as lived in Sardinia’s longevity hotspots:

Letter	Meaning	Description
P	Purposeful Life Project	Having a daily reason to wake up, remaining engaged and useful even in older age
E	Emotionally Regulated and Positive States	Cultivating emotional balance, stable relationships, and mindfulness practices
R	Relationships – Intergenerational and Communal	Rebuilding community bonds, shared memory and the sense of belonging
D	Local Mediterranean Diet	Eating seasonally, simply, and locally — rooted in biodiversity and tradition
A	Active Everyday Movement	Walking, gardening, moving naturally: the environment becomes a therapeutic space
S	Sustained, Integrated Health and Prevention	A holistic view of health including mental, physical and spiritual wellbeing

This is not a checklist, but rather a philosophy of living well — simple, adaptable, and rooted in both science and common sense.

A model for Europe’s ageing future

The PERDAS Code is not confined to Sardinia. It aspires to become a policy reference and cultural framework for European countries facing rapidly ageing populations. The real challenge — and opportunity — is to transform over-70s from perceived burdens into key contributors to society.

“We don’t age only by biological fate. We age by design,” says Dr Roberto Pili. “And that design is shaped daily — through relationships, place, and purpose.”

The Code is more than prevention. It’s a culture of longevity, one that begins in childhood and lasts a lifetime. It can be implemented in rural villages or urban neighbourhoods, in healthcare services, schools, and families.

“From a Sardinian village to a European blueprint: longevity begins in everyday life.”

Reimagining health for a wiser future

Adopting the PERDAS Code means investing in resilient communities, reinforcing social bonds, reducing health inequalities, and promoting a culture where growing older is something to be lived — not endured.

This is a Mediterranean route to longevity: deeply human, scientifically grounded, and ready to be shared and adapted far beyond Sardinia.

And if Europe is to grow older, then surely it must also grow wiser.